V #17 epizodi Smart Talks Smiljan in Helena gostita Tino Prodnik, strokovnjakinjo za zdravo dolgoživost, ki brez olepševanja razloži, zakaj danes izgubljamo energijo, zakaj hormoni razpadajo in kaj lahko naredimo, da to obrnemo.
Živimo dlje kot kadarkoli prej. Ampak vprašanje ni več, koliko let bomo živeli.
Vprašanje je, v kakšnem stanju bomo ta leta živeli.
Večina ljudi danes zadnja desetletja preživi z manj energije, kroničnimi težavami in občutkom, da je to pač normalno. Da po 40., 50. letu telo začne “razpadati”.
Pa je to res?
V tej epizodi Smart Talks Smiljan gosti Tino Prodnik, strokovnjakinjo za zdravo dolgoživost, ki brez olepševanja razloži, zakaj danes izgubljamo energijo, zakaj hormoni razpadajo in kaj lahko naredimo, da to obrnemo.
Ena največjih iluzij današnjega časa je, da je normalno, da z leti izgubljamo energijo, da nas začne boleti in da telo preprosto ni več to, kar je bilo. Tina opozori, da to pogosto ni posledica staranja, ampak posledica načina življenja, ki smo ga začeli jemati kot samoumevnega.
Pomembno vlogo pri tem imajo hormoni, saj so testosteron, kortizol, inzulin in ščitnica tesno povezani. Ko se poruši en sistem, posledice pogosto občuti celotno telo.
Tina izpostavi tudi, da imajo danes mladi moški bistveno nižji testosteron kot generacije pred njimi. Razlogi so predvsem stres, prehrana, okolje in hormonski motilci. Ko pade testosteron, ne pade le fizična moč, ampak pogosto tudi motivacija, fokus in notranji zagon.
Tina izpostavi tudi, da imajo danes mladi moški bistveno nižji testosteron kot generacije pred njimi. Razlogi so predvsem stres, prehrana, okolje in hormonski motilci. Ko pade testosteron, ne pade le fizična moč, ampak pogosto tudi motivacija, fokus in notranji zagon.
Na drugi strani pa ženske pogosto izgorevajo, ker nase prevzamejo preveč. Družina, delo, odgovornost in skrb za drugehitro postanejo breme, v katerem same sebe potisnejo na zadnje mest
00:00 – Uvod
00:20 – Zakaj moški živijo krajše od žensk
03:25 – Stres, alkohol in beg v delo
05:50 – Menopavza, hormonski motilci, okolje
09:20 – Testosteron pada – vzroki in rešitve
14:30 – Kortizol, inzulin in ščitnica
17:45 – Beljakovine in mišična masa
22:00 – Spanje kot temelj zdravja
25:00 – Kortizol, serotonin, melatonin – razloženo
30:00 – Narava, gozd in infrardeča svetloba
34:30 – Najstniki in vzgoja
38:20 – Moška samota in namen
43:30 – Moška in ženska energija
50:40 – Izgorelost pri ženskah
55:20 – Pomladansko razstrupljanje in post
1:03:00 – Avtofagija, keto in IF
1:04:50 – Dan v življenju dr. Tine
1:10:40 – Glutation, aminokisline, NAC
1:14:50 – Bryan Johnson in dolgoživost do 130 let
1:18:30 – Temelji zdravja – povzetek knjige
1:23:45 – Formula dolgoživosti za moške
1:26:55 – Zaključek
Prijavi se in prejmi: Opomnik za vsako novo epizodo, najmočnejše citate, ekskluzivne behind-the-scenes posnetke.
Mednarodno uspešen podjetnik, avtor, finančni coach, mentor, govorec, oče, kolesar, bodybuilder.
Podjetnica, mentorica ženskam, mama, soustvarjalka uspešnega finančnega sistema.
Tina Prodnik deluje na področju zdrave dolgoživosti, hormonov in funkcionalnega pristopa k zdravju, kjer človeka ne obravnava samo skozi simptome, ampak kot celoto. Po izobrazbi je molekularna biologinja, svoje znanje pa je nadgradila z doktoratom iz integrativne naravne medicine ter dodatnimi specializacijami iz funkcionalne medicine in hormonskega ravnovesja.
Smart Talks s Smiljanom in Heleno ni še en podcast, kjer gostje naštevajo svoje uspehe in govorijo na lep način. To je prostor, kjer padajo maske in kjer se iskreno govori o tem, kar večina skriva.
V vsaki epizodi se odpirajo teme, ki se dotikajo življenja, posla, financ in odnosov. Smiljan in Helena brez olepševanja sprašujeta, kar si drugi ne upajo. Gostita podjetnike, športnike, umetnike in ljudi z neprecenljivimi izkušnjami, od brutalnih padcev do največjih zmag.
To niso klasični intervjuji, ampak resnični pogovori, ki gredo v globino. Surove resnice o neuspehih, izgubah, tveganjih in notranjih bojih, pa tudi o pogumu, disciplini, družini in življenjski energiji.
Smart Talks je podcast za tiste, ki si želijo več kot površinskih nasvetov. Je za ljudi, ki iščejo inspiracijo in resnico hkrati. Za vse, ki vedo, da je življenje preveč kratko, da bi ga živeli z zavezanimi očmi.
Prijavi se in prejmi: Opomnik za vsako novo epizodo, najmočnejše citate in transkripte, ekskluzivne behind-the-scenes posnetke.
Prijavi se na podcast newsletter in prejmi: Opomnik za vsako novo epizodo, najmočnejše citate in transkripte, ekskluzivne behind-the-scenes posnetke.
Prijavi se na moje e-novice in prejmi:
Preverjene strategije za uspeh v poslu, financah in investiranju
Navdihujoče nasvete za osebno rast, ki ti bodo dali nov zagon
Ekskluziven popust, ki ga dobiš samo ob prijavi
Prijava ti vzame 10 sekund. Vrednost, ki jo dobiš, lahko spremeni tvojo prihodnost. Za dobrodošlico ti podarim 50% popust na tvoj prvi nakup knjig!
